Przygodę
O Mnie
Marcin Kapała
Wykwalifikowany instruktor kulturystyki i fitness, a także treningu funkcjonalnego. Absolwent kierunku wychowanie fizyczne. Wielekrotny mistrz Polski, a także medalista mistrzostw Europy w trójboju siłowym. Doświadczony trener, który polega nie tylko na obszernej wiedzy teoretycznej. Ma za sobą kilkanaście lat ciężko przepracowanych treningów, podczas których miał okazję przetestować na sobie najróżniejsze metody treningowe i ich skuteczność. Bardzo cierpliwy i wyrozumiały, postępy i uśmiech swoich podopiecznych nazywa osobistym sukcesem.
^
^
^
Polecam:
- Trening redukujący tkankę tłuszczową
- Trening modelujacy sylwetkę
- Trening przywracający sprawność po kontuzjach
- Trening funkcjonalny
- Trening wspomagający inne dyscypliny sportowe, np. Bieganie, kolarstwo, piłka nożna, itp.
- Treningi kulturystyczne
- Treningi siłowe
- Trening ogólnorozwojowy
- Przygotowanie do egzaminów sprawnościowych
Trening Personalny
Zrób Pierwszy Krok
Dziś każdy, kto poważnie myśli o poprawie swojej kondycji, stanu zdrowia, figury oraz zmianie nawyków żywieniowych może skorzystać z pomocy trenera personalnego. Trening pod okiem wykwalifikowanego trenera pozwoli Ci maksymalnie wykorzystać Twój potencjał. Jeżeli jesteś osobą początkującą i chcesz zacząć ćwiczyć, współpraca z trenerem personalnym jest dla Ciebie najlepszym możliwym rozwiązaniem.
Przekrocz Granice
Jeżeli jesteś osobą z dłuższym stażem treningowym lub sportowcem uprawiającym konkretną dyscyplinę sportową, pomogę Ci przekroczyć kolejne granice.
Jeżeli chcesz zrobić kolejny krok w przód, zadzwoń lub napisz. Opowiem Ci o szczegółach współpracy oraz cenniku.
Efekty Podopiecznych
Judyta
Z Judytą pracujemy wspólnie od 4 lat. Pożądane efekty były już znacznie wcześniej, jednak Judyta jest ambitna więc cały czas przemy do przodu. Priorytetami były pośladki i brzuch, ale zatroszczyliśmy się kompleksowo o całe ciało Judyty, bo tylko takie podejście jest podejściem zdrowym. Efektem jest kilka kilogramów masy mięśniowej więcej, co widać na załączonym obrazku. Myślę, że takich efektów można tylko pozazdrościć Judycie.
Łukasz
Z Łukaszem pracujemy już wspólnie ponad 2 lata. Jego pierwszym celem była redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero potem budowa masy mięśniowej. Na ten moment pracujemy po prostu nad tym, żeby z roku na rok jego forma była coraz lepsza. Zwiększamy masę mięśniową, poprawiamy definicję i poprawiamy słabe punkty.
Iza
Iza zaczęła trenować bo chciała schudnąć. W efekcie została mistrzynią i rekordzistką Polski w Trójboju Siłowym. Jak sama mówi, pomogłem jej odnaleźć pasję, która daje jej szczęście. Jak widać na załączonym obrazku, podnoszenie ciężarów, nie tylko nie przeszkodziło Izie w redukcji tkanki tłuszczowej, a wręcz jej w tym pomogło. Z Izą trenujemy już od 2 lat.
Arek
Arek nie miał problemu z tkanką tłuszczową, ale miał problem z przybieraniem masy mięśniowej. Odpowiednia dieta plus treningi „takie jak nigdy” i o to mamy efekt.
Kasia
U Kasi zbyt duża waga nie była jedynym problemem. Drugim z problemów był systematyczny i uciążliwy ból głowy. Przyczyną ewidentnie była zbyt mała ilość spożywanego jedzenia. Rozpisałem Kasi dietę w której znacznie zwiększyłem ilość kalorii oraz dostosowałem odpowiednio do tego treningi. Tym sposobem w 2 miesiące pozbyliśmy się bólu głowy i 6kg tkanki tłuszczowej.
Marcin
No i moja skromna redukcja. W 2 miesiące 9kg tkanki tłuszczowej mniej. Ciekawostką może być, to że w tym okresie nie wykonywałem żadnych aerobów, cardio czy interwałów, co niektórym może się to wydawać niemożliwe. Jak widać można.
